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Cómo empezar
Pilates para tonificar: qué significa (y qué resultados esperar)
Tonificar no es “marcar”. Es construir un cuerpo firme, alineado y usable.
Santiago Rostán
6 ene4 Min. de lectura
Pilates para bajar de peso: ¿sirve de verdad?
La balanza baja cuando el plan tiene sentido. Y el cuerpo cambia cuando lo podés sostener.
Santiago Rostán
6 ene5 Min. de lectura
El médico me recomendó Pilates: qué significa y cómo empezar sin miedo
A veces el médico no te manda a entrenar. Te manda a reconstruir.
Santiago Rostán
4 ene4 Min. de lectura
Pilates sin impacto: qué significa (y por qué no es “suave”)
Sin impacto no es sin esfuerzo. Es sin castigo. Y eso cambia todo.
Santiago Rostán
4 ene4 Min. de lectura
Qué esperar en tu primera clase de Pilates: qué llevar, cómo ir y cómo se vive de verdad
La primera vez no es para hacerlo perfecto. Es para sentirte seguro/a y entender tu cuerpo.
Santiago Rostán
4 ene4 Min. de lectura
Pilates para adultos mayores: ¿es para mi edad o ya es tarde?
No es “ser joven”. Es moverse con criterio. Y eso, con los años, vale el doble.
Santiago Rostán
4 ene5 Min. de lectura
¿Cuántas veces por semana hacer Pilates? La frecuencia realista que sí se sostiene
No es “hacer más”. Es elegir una frecuencia que puedas sostener y que realmente te cambie el cuerpo sin vivir frustrado/a.
Santiago Rostán
4 ene6 Min. de lectura
Gimnasio con “Pilates” vs. Pilates grupal vs. Pilates personalizado: cuál te conviene de verdad
No es solo “dónde entrenar”. Es dónde te van a guiar de verdad. Te explico la diferencia entre gimnasio con “pilates”, estudio grupal y Pilates personalizado (sin humo y sin culpas).
Santiago Rostán
4 ene6 Min. de lectura
Cómo empezar Pilates personalizado si hace años no te movés (sin sufrir en el intento)
Si te sentís rígido/a, cansado/a o te da cosa “no estar en forma”, esto es para vos. Te explico cómo arrancar Pilates personalizado de verdad, paso a paso, sin exigencia.
Santiago Rostán
4 ene5 Min. de lectura
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